Trái cây chính là món quà tuyệt vời mà tạo hoá ban tặng cho con người. Mỗi loại trái cây sẽ chứa hàm lượng dinh dưỡng khác nhau và nhìn chung đầu tốt cho người dùng. Đặc biệt, khi có sự kết hợp các loại trái cây với nhau một cách phù hợp, tác dụng đối với sức khỏe còn nâng lên nhiều lần. Một trong số đó phải kể đến các combo trái cây giàu năng lượng và chống viêm. Ngay sau đây sẽ là những loại trái cây giàu năng lượng, có khả năng chống viêm bạn không nên bỏ qua.

Sung ngọt, nho đỏ, lựu: combo trái cây chống oxy hoá

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong sung ngọt, nho đỏ và lựu là rất cao. Từ đó, giúp cơ thể chống lại các loại bệnh tật một các hiệu quả đồng thời, giúp bạn luôn trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

Nho đỏ là nguyên liệu chính được sử dụng để làm rượu vang đỏ. Trong loại quả này có chứa Resveratrol giúp nâng cao khả năng chống oxy hoá và lão hoá mạnh mẽ. Thành phần của nho cũng chứa nhiều lutein và zeaxanthin giúp cho tầm nhìn của bạn trở nên mạnh mã hơn và giảm thiểu những tác hại không tốt từ tia cực tím.

Trong khi đó, sung ngọt ẩn chứa nhiều điều thú vị mà người châu Á vẫn chưa thực sự khám phá hết được. Loại quả này rất giàu khoáng chất như: kali, canxi, magiê, sắt, đồng vitamin A, E và K.

Khi kết hợp các loại trái cây này với nhau sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật cũng như giữ nguyên vóc dáng, sự duyên dáng.

Combo: Cherry, dứa, việt quất tăng cường hệ miễn dịch

Bộ 3 loại quả cherry, dứa và việt quất có tác dụng cung cấp năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Trong đó, quả dứa có hàm lượng vitamin C cực cao. Cùng với đó là một loại enzyme gọi là bromelain có tác dụng làm giảm viêm ruột. Từ đó, tăng cường hệ miễn dịch cũng như kích thích quá trình tiêu hoá của cơ thể.

Khi kết hợp dứa cùng với anh đào và việt quất sẽ tăng lượng vitamin A, C, E cũng như chất chống oxy hoá lên gấp đôi. Vậy không có lý do gì để chúng ta bỏ qua nhóm quả này phải không nào?

Câu kỷ tử, dưa hấu, chanh: Thanh lọc cơ thể

Một nhóm trái cây giàu năng lượng và chống viêm mà bạn cũng không nên bỏ qua đó chính là kỷ tử, dưa hấu và chanh. Các loại quả này có khả năng hydrat hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi hệ cơ thể hiệu quả.

Hãy bắt đầu với dưa hấu. Loại quả này chiếm 92% nước và glutathione lycopene và vitamin A và C vừa có tác dụng khử độc vừa chống lại gốc tự do.

Trong khi đó, chanh là một loại siêu kiềm với tác dụng khử độc cực mạnh giúp kháng khuẩn và kháng vi-rút cực tốt. Tuy nhiên, vì chúng có vị chua gắt nên rất khó sử dụng. Bạn có thể vắt nước chanh vào nước ép hoặc uống cùng nước ấm vào mỗi buổi sáng giúp hệ tiêu hoá được thanh lọc hiệu quả.

Cuối cùng, không thể quên quả kỳ tử. Mặc dù chúng là một loại quả nhỏ bé nhưng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin (A, B, C và E), sắt và choline. Những chất này giúp thải độc gan rất tốt.

Nhóm trái cây giàu năng lượng và chống viêm: Bưởi, kiwi, dâu tây

Kiwi, bưởi và dâu tây có tác dụng chống viêm, giúp cơ thể khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng. 3 loại quả này rất giàu vitamin C chính là dưỡng chất giúp ngăn ngừa tổn thương gốc tự do – nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm của cơ thể.

Gợi ý dành cho bạn đó là có thể thưởng thức các loại trái cây này trực tiếp hoặc xay chúng cùng với nhau để thấy được hương vị hấp dẫn và khác biệt hơn.

Blackberry, đu đủ, dưa đỏ

Đây là nhóm các loại trái cây được chuyên gia khuyên nên sử dụng vào bữa sáng. Trong đó, đu đủ rất giàu các chất chống oxy hoá cũng như chất dinh dưỡng hỗ trợ hiệu quả quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa enzyme – papain giúp chống lại tổn thương da cực tốt.

Quả mâm xôi là loại trái cây có chứa ít đường thơm ngon và chất chống oxy hoá, vitamin A, C. Bên cạnh đó, không thể bỏ lỡ dưa đỏ với các chất beta-carotene khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A hỗ trợ cực tốt cho tóc và da.

Đĩa năng lượng trái cây buổi sáng: Chuối, bơ, táo

Bạn đang muốn tìm kiếm một combo trái cây cung cấp đa dạng nguồn năng lượng mỗi ngày thì không nên bỏ qua chuối, bơ và táo. Chất béo lành mạnh trong bơ giúp làm chậm quá trình tiêu hoá. Khi kết hợp cùng với chuối tạo nên nguồn năng lượng vô cùng mạnh mẽ chơ cơ thể.

Trong khi đó, quả táo chứa nhiều chất xơ đảm bảo giúp bạn lo lâu trong thời gian dài. Đừng quên xay một cốc sinh tố chuối, bơ, táo mỗi ngày để thưởng thức nhé.

Đó là những combo trái cây giàu năng lượng và chống viêm hiệu quả dành cho những ai đang quan tâm. Hy vọng thông qua đó, bạn có thể có được những lựa chọn tốt nhất cho bản thân mình mỗi ngày.